лечение тревожных расстройств в Москве Лечение тревоги включает в себя различные подходы, направленные на уменьшение интенсивности и частоты тревожных состояний. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является эффективным методом, помогающим пациентам идентифицировать и изменять негативные мыслительные паттерны, а также развивать навыки управления тревогой. Медикаментозное лечение, такое как антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСН) и анксиолитики, может быть назначено для облегчения симптомов. Важно отметить, что медикаменты должны использоваться под наблюдением врача. Кроме того, техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, могут помочь снизить уровень тревоги. Здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон, также играет важную роль в управлении тревогой. Индивидуальный план лечения, разработанный совместно с врачом, может значительно улучшить качество жизни человека, страдающего от тревоги.
